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饮水健康:为什么喝水有益而缺水有害?
来源:芳泉 作者:芳泉 发布日期:2020/5/16 14:23:47
    对于我们的生命活动与健康至关重要,适量的补水有益健康,而缺水往往会对我们的身体不利,这是为什么呢?因为:

    水是细胞结构的建筑粘合剂。
    水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
    水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

    水在身体所有细胞内部产生电力和磁力,它提供了生存所需的能量。



    水可以防止基因遭破坏,并使基因修复机制更加有效。
    水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率,所以水也可以提高防癌的效率。
    水可有助於食物分解成细小的颗粒,促使它们消化、吸收和新陈代谢。
    在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中,水可以提高效率。
    当水到达一个细胞时,它可以为细胞输送氧气,并把细胞产生的废气交由肺处理。
    水是关节空隙的主要润滑剂,它有助於防止关节炎和背部疼痛。
    水可以稀释血液,防止血液凝固。
    水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。



    水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。
    水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。
    水有助於预防注意力缺乏症,有助於提高工作效率,扩大注意力的范围。



    水有助於减少心脏病和中风发生的几率。
    水是最好的倾泻剂,可以防止便秘的产生。
    水可以使皮肤变得更加光滑。
    水有助於减少压力、焦虑和抑郁。
    水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

    水可以大幅度提高身体的免疫功能。

    身体出现局部缺水,会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失,所以不能缺水。
    水在人体内占到了70%左右,只要缺少一点就对人体功能产生影响,所以,多喝水对人体健康是非常有利的。夏天炎热,大家可别忘了多喝水哦!

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